leyu“每逢佳节胖三斤”，春节是中国最重要的传统节日，频繁的聚餐和饮酒会导致人们在短时间内摄入大量的热量，我们可以通过适度运动来促进健康。

　　春节期间，建议保持身体活跃，以一周为例，至少完成150-300分钟中等强度的有氧运动leyu·乐鱼，外加2-3次力量锻炼。

　　推荐采用专门锻炼，如：跑步、打球、跳舞leyu·乐鱼、骑行，或者在家里通过原地慢跑、跳绳、自重训练、瑜伽、健身操等居家运动方式锻炼，也可以达到足不出户健身的目的。

　　除了专门的锻炼外，在外出走亲访友时leyu·乐鱼leyu·乐鱼，选择步行、上下楼梯、帮忙做家务劳动等也能增加身体活动量。

　　总之，适度的身体活动，不仅可以在春节期间保持身体健康leyu·乐鱼，还能在新的一年里以更加充沛的精力迎接新的挑战。